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    27 januari

    决定

    佛祖脚下许下心愿
    为了避免今生与你第500次的回眸
    我选择绕行地球......
     
     
    09 januari

    带走,或者全部留下

    2008,仿佛有一个世纪那么多故事,一辈子那么长.
    "好好爱身边的人,努力做个幸福的人"
    手机开机文字给自己写下这样的话,并每天在心中默默.
    朋友说:或者全部统统带走,要么全部留下.
    说到很容易,做到,很难.
    05 september

    你是我所有动力的源泉

    新学期的第一个周末,肆意享受此刻漫布全身的劫后重生般地轻松,战胜自我的自豪感又一次达到最高点.
    人生又多了一个第一次,相形于许多的"不得不"和"无能为力",三个月或者五天或者种种,都被我踩过去了,然而我仍然还活着,且好得很.
    这也许就是一种一直在等待着我的生活方式,它等我,没错;
    积累,强大的过程才是我坚持的意义所在,只有我自己透彻.
    因此
    需要直面的不仅仅是一种职责,更加预示着一个后现代非主流班主任时代的来临.
     
     
    27 augustus

    宣布照片上新(北京&丽睐)

    北京归来的照片第二部分上了,还有小易那的要等到她给我寄来了.
    取了上周在郑叔店里拍的写真,只能选20张入册,挑了这些大家帮忙参考参考下午就拿到店里交给叔叔做成册子了.还是初稿,听说还要加工,希望出来有惊喜.
    记录还在继续,只是换种方式,词穷的时候这样懒懒也好.
     
    "爱一个人,可以等待多久"
           -----<李米的猜想>
    25 augustus

    必须的,赶紧了

    拿出行动就是这个时候,开始过26岁的人的生活,洗洗睡了.

    06 augustus

    到了八月依然未央

    没什么可说的,我终于言出必行的枯竭于此.

    这段空白不代表我自己这么长时间以来是空白的,恰恰相反,日子总是为难着我,兴许是自己为难自己,难以讨巧.

    说不出来写不明白,如果一切可以象文字一样愿意不写就不写,愿意省略就省略该多好,随意面对或者逃避,无踪无形,多好.塔罗牌很准,给我的诫示是要拿得起放得下.

     

    牙齿历经一个多月的煎熬终算整好了;搞笑版火炬展示也算跌撞着过去了;复课了又放假了,名正言顺的暑假来了;余震了日食了暴雨了;情人节了该生日了又老了;想了见了惹了闹了躲了......

    寥寥了了

    简单整理了行李和证件,明日出发,终点北京,15号回来,美美的给我亲爱的作伴娘.

    12 juli

    在疯狂的时候留想幸福

    告诉自己今天要在24:00之前回家,记下7月11号,7月10号以及7月9号和7月8号,可上来打开本子的时候已经现在这个点了,感叹一句抓不住的光阴啊.

    暂且把今天当昨天,我得说,很值得纪念的日子,我必须要求自己不能忘记的昨天,很惊喜很甜腻.

    亲爱的,晚安,不能不睡觉先了,等我来会你......

    02 juli

    夏至,未眠

    放纵自己到极至,而

    灵感也会随着时间而消逝

    夜,熬多了,不止平添了黑眼圈和些许寂寥

    还长了颓废,失了锐气

    朋友呼我"大门不出,二门不迈"

    如闺中小姐

    牙齿到了病入膏肓,却

    躺在治疗床上感受电钻撕扯灼烧坏死神经那一刻

    任眼泪一次性肆意,然后擦干

    可是心里的呢

    无法出走,又

    用第三只眼左证

    证明这个夏天,我曾经来过

    niao

    可,我什么都相信

    13 juni

    残酷的震伤

    地震之后一月零一天

    恍然,原来似乎很坚实的通行的你我关系,突然变成了很残酷的对自身的追问

    ——于是,一时无法再循着原有生活轨迹,那样心安理得地享有生活的馈赠了

    原来,我们都被震伤了

    10 juni

    谈球的时候其他滚一边

    基本上应证了那句:但凡我半夜爬起来看的比赛一般不会有好结果.关键是半夜爬起来这个假设条件,反之世界杯之夜我是几乎没有睡觉等待着,所以结果还是美好的.

    看群里支持意大利的朋友都写了这样那样的评论,刻薄的,残忍的,愤怒的.....从结果来看,0:3负于对手对钟爱意大利的球迷来说的确是残酷了些.当第一个进球出现的时候所有的人都惊讶地把希望转嫁到对裁判的判罚身上,虽然赛后已经对此球的判罚加以再三肯定,可在当时对场上场下的人或多或少造成了情绪上的影响.如果当时没有这极具争议性的判罚那么后来的一切可能就有不同,可足球的魅力就正在于此,既然是游戏,就不可能有完美的规则一毫一厘的精确度,既然有占便宜的时候,那就必然会有吃亏的时候.应了那句"出来混迟早是要还的".有人又说守门员出了问题,几个球包括几次险情的处理上失误不少,可布冯也是个人,在他有出色表现是我们经常把他赞美到近乎神化,可毕竟每一个球员都是血肉之躯,球场上任何一种状况任何一个细节都可以影响当时的反映,我们仅仅是用肉眼在看,就不可能"绝对"加以感受.早些时候看中国队比赛最讨厌听解说员在国足失利的情况下满场高呼:"足球就是一切可能都会发生的游戏."虽然对于我们自己的队伍,这中可能永远只有一种可能,但是对我一直钟情的蓝衣军团来说,还是应该包容对待,毕竟他们在足球的世界带给球迷的酣畅淋漓的享受远大于这样的揪心.

    反观荷兰队.其实还要补充一点,比赛的结果我很平静地接受了的原因还有荷兰队本身也是我很喜爱的队伍之一,从最初对足球的一无所知到因为一个叫巴乔的意大利人和一个叫范巴斯藤的荷兰人开始学会怎么看一场足球比赛,不否认地说,很多女性球迷都会因为某一个球员爱上某一支队伍,而我也因为这开始关注起意大利,荷兰,阿根廷.06年的世界杯他们过早地潸然离开让我很是遗憾,而昨晚的比赛与其说是一场复仇,还不如说这就是重新站起来的荷兰足球,从布阵排兵到场上球员的发挥,都完美的再现了曾经的荷兰强大的实力.整场比赛,"荷兰很意大利,意大利很荷兰",请记住,这不是羞辱!

    过多的评论比赛细节毫无意义,过多地指责和刻薄的话也不应该从真正热爱足球运动的人嘴巴里说出来,因为再怎样,就足球本身精彩程度而言昨夜的比赛已经让我们看得很舒服很过瘾,给我们留下了深刻的印象,难道我们真的希望再重演意大利人在加时赛或者点球大战才会结束他们的大赛之旅,我不要,我的心脏不能常常承受那样的负荷,如此亦足.

    07 juni

    事到如今

    我真想把每一次余震都冠上你的名字

    然后让它恣肆地把自己震得七晕八素

    05 juni

    盛夏光年

    我在35度左右的高温下辛勤搬运着自己一手打造布置出来的寝室时,心情是复杂的.

    在此之前的24小时我完全不知情的时候我正在去德阳的车上哼着不知名的调子,佯装自己很轻松,不是去视察灾情慰问灾民,确实毫不愧疚地想逃避异常无可言喻地焦躁烦闷-我必须要去电影院,看电影,出示教师证看全天都免费的任何一场电影,享受灾难加于我身心之后的福利.....几乎是一个人的包场,也不知道那些能和我站在同一队列享受这福利的军人,医生们是不是一个不留地奔赴全川各大灾区抗震救灾.回来,片子很烂还是心情很遭都分不清楚,到现在连名字都不想说.总之我没有遵循"电影要用心去看"的精神,中途,上了两次厕所,发了N条消息最后还在跑洗手间的间隙很夸张的摆出造型变态自拍.然后悲伤地觉得,如果哪天真的发生更大的余震,我居然连一张象样的遗照也不会有,背景怎么都选在洗手间?

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    与高温有关的还有我的衣柜,里面藏着很多T恤,衬衫,裙子,短裤....还没有来得及穿,就变得不喜欢;还没有来得及换,就已经没有机会展现.望柜兴叹.

    打开我spaces的人会失望会郁闷了,我很久没有这般惆怅散漫甚至有些吊儿郎当了.

    对生活,我实在有太多的贪婪和嫉妒,我看见自己心里有个大洞,总想用力来填,却敏感地不让人观望和触碰,重复地要得到别人的证明却始终得不到满足.

    一点都不讨巧,终究还是没有繁华盛世,花好月圆.

    01 juni

    借机发片

    悲伤和不幸已经伴随我们太久,太渴望今天这个意义上应该快乐幸福的节日.5.4青年节那天你跟我说节日快乐的时候我还撅着嘴说:我还要过6.1.....是的,我还说过给你奖品,给你讲一周的故事,要给我"礼物",如果没有那短短的惊魂4分钟,一切都没有变,一切都还是原来的样子,就还是好的.而现在,我们永远只能说"如果"了.没有如果.

    不说了不说了,总要过去的,一切都应该带有今天这个日子本来的意义一样的色彩,上照片!

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    这两个人是我这辈子的宝贝,不管到什么时候,什么日子,我都会象今天这样和他们紧紧相守在一起.

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    残忍的5月终于慢慢熬过去了,希望他就这样永远过去,离开,阴霾散去,阳光重返人间.

    31 mei

    强大的四川人,雄起!<转自ZC小易>

        不晓得该咋个把这些东西保留下来,就贴在这里,一辈子纪念…… 
     
             1. 听说地震的时候有个在上课的班级。同学们感觉到晃动以后有点惊慌想要往
      外跑,这时候老师很淡定地吼了一句:跑啥子跑!大震你们跑不了,小震你们还跑啥?
      死不了的话还要考试不?你还是要考地嘛!
      
      2. 还有一天在湖南卫视上看到一段,记者去灾区采访一些还留在山上废墟不肯
      走的人。多数都是中老年人,记者问他们为什么不到下面去(城市的避难所),他们说
      ,他们住在这里的开阔地也是一样的,反正重建家园也要在这里开始的。刚好是午饭时
      间,那些村民非常热情地劝记者跟他们一起吃饭,那种热情是很自然的,他们都不怎么
      看镜头的,不是对着镜头做秀那种。记者再三推辞他们还是劝,记者就带着摄像师去看
      他们吃什么,他们居然在吃火锅!!!!虽然是简易版的,只有点蔬菜豆腐啥的,不过
      他们都吃得很开心的样子。记者就问他们这些菜是哪里来的,有个大叔说:“都是解放
      军送来的。前些日子路还么的通的时候就是空投下来的。好多直升飞机!你要是在这里
      多耍一会子,还能看到直升飞机咧!”
      
      3. 我们这离北川县城只有不到20公里,地震中100%的房屋受损,第二天坐了一
      夜,第三天搬到小学的操场, 因为停电,就是没倒的房子里冰箱里的东西都开始变味了
      ,所以所有人都把冰箱里的存货拿来煮了,一大堆人围着吃. 这时候直升飞机在操场上
      方盘旋.大家就说:惨了 解放军在上面看我们这样大鱼大肉 半点都不象灾民 估计不会
      来救我们了!
      
      4. 北川一老大爷,被俄罗斯救援队从废墟中解救出来,一看,周围全是金发碧
      眼的老外,大爷就说了:“狗日的地震硬是凶喃,还以为一哈把老子震到外国来了!”
      
      5. 我是成都的,我给大家摆几个哈~~~
      1、那天看CDTV5报道的都江堰地震过后几天多家商店、超市开始恢复营业,记者正在采
      访商店老板的时候,就来了一个50多岁的大爷要买游泳裤,结果缺货没得,老板娘就给
      他说:你拿小一号的嘛。记者就问那个大爷:你现在住在哪儿?大爷说的在救灾棚里头
      。记者又问:你买游泳裤爪子喃?结果那个大爷看了一眼记者,认真的说道:买来游泳
      三。结果记者一下就愣到了。
      2、还是那天CDTV5采访二王庙景区工作人员12号当天的情况,他们那个工作人员给记者
      说:哦哟,那天好凶哦,我冲进秦堰楼救游客的时侯,那个楼哦就一直在抖抖抖抖抖抖
      ,那个瓦哦就在刷刷刷刷刷刷的,关键是边说还一边做动作,说抖的时候两只手就从左
      到右的抖动,说刷的时候,一只手从上到下的动,当时就把我笑惨了。
      
      6. 有人5月12日当天在天府广场骑车,突然看到毛主席像跟他挥手,他吓惨了,
      后来才晓得是地震了
      
      7. 成都的,有天晚上出去躲余震的时候,遇到雷雨了。这时听到旁边一个小伙
      子巨经典的一句话:耶,老天爷想得周到哦,杀完人了还不忘清洗案发现场…… 上几
      天有个晚上成都先地震又狂风再暴雨的,超恐怖,凌晨了还满街都是人,我旁边一个男
      的在打电话给他朋友,说"妈的,还整个地震套餐哦"
      
      8. 成都的,我一男同事,地震过后第三天,跑去把头发剪成寸头,我问他怎么
      想起剪头发,他很淡定的跟我说:头发剪短点嘛,余震的时候跑起来没有阻力嘛
      
      9. 据说从都江堰废墟里出来的一个人,看见记者有笔记本,马上就问:今天大
      盘涨了没有?
      
      10. 大部分打回家的同志,家里的通报都是,“怕马脑壳,现在成都安全得很,无非
      就是把麻将从房子里头搬到街上来打了”“莫得事,就是不睡觉个嘛,我们都把麻将搬
      出来了,大家轮流打起守起嘛,有问题牌一麻就跑出切了沙。”“成都真的没得问题,
      就是大家都到街上去逛通宵了嘛。火锅现在都通宵营业沙。大爷太婆些就睡棚棚,我们
      就沟兑美女。”让我一下就找到感觉了。想当年成都新闻,某家作饭引起火灾,那个记
      者居然在电视上问球一句“那最后饭烧糊了没有喃?”基本就是这种感觉。
      
      11. 18日晚上余震加雷雨的那天,震过要下楼,大家慌起拿包包,就见我妈不理她准
      备好的避震包,直接拎了两袋毛线还有毛线签签就要跑,我问她,爪子?她说的:等哈
      儿避震坐到路灯下没得耍的,我好打毛线三!
      
      12. 512当天,同学他妈跳舞去了,说反正家里的液晶电视摔坏了,也没啥好牵挂的
      ……512当晚,我短我爸提醒他们睡觉要在窗口倒立啤酒瓶,我爸半夜从我奶奶家回到
      自己家,发现我妈倒立了一个面霜瓶子,用我爸的话说,就是人都震翻了它肯定还立起
      的……
      
      13. 至从512后,我包包头就装了些饼干、巧克力和水,一天我同事看到了,说:你
      娃要创造生命的奇迹索,莫把你挖出来了,你娃还长胖了一圈哈!
      
      14. 一个太婆,记者问她外国救援队如何,她说,没想到这辈子还让外国人看了一回
      病。
      
      15. 朋友的妈妈,坦然自若得在马路上打了一夜的麻将,天亮把赢的钱全部捐了。
      
      16. 前两天下午去超市买东西,旁边一火锅店,满座胡吃海喝。突然有余震,一人大
      叫"地震了!",轰轰轰全部跑出来,呆望火锅楼。过了几分钟老板在门口敲盘子:"估
      计震完了!",一干人等又轰轰轰的跑回去,瞬时划拳喝酒叫菜声四起。
      
      17. 今天发现门卫大爷拿着地图唉声叹气,问他有什么事需要帮忙,他说:"这地图
      上怎么就没有麻将店呢?""麻将到处都有卖啊……""我想买幅特轻特轻的,跑起来也好
      带一点。只有大的店里面才有卖吧?""……
      
      18. 去我老爸老妈那,路过一个简易棚子,几桌人在里面打麻将。余震又起,众人呼
      噜呼噜往外跑,其中一个还不忘了喊一嗓子“我那有一个杠地哈~”说出来全家笑惨了
      。
      
      19. 四个婆婆在打麻将。突然发现桌子在摇。婆婆们二话不说,分头各自去找了些硬
      纸板,垫在桌子下面。然后坐下来继续打! = =! 估计是重庆市最强悍的几个老太婆了。
      听说,12号那天川大一个班上正在上课~地震了,学生开始往外面跑,老教授喊:莫慌
      坐下来,我点名,点一个出去一个~~~
      
      20. 今天听到同事摆,某大学的日语外教只彪悍。日本不是经常地震把他都震成习惯
      了。5.12地震一开始,他很镇静地喊学生躲到桌子底下,隔哈儿抖完了,学生从桌子底
      下爬出来,他继续讲课。然后全校的老师学生都到操场集合了,校领导一清人:拐了!
      日语班的人喃?赶快派人上切找,找到教室头的时候,他们班还在继续上日语……
      
      21. 我们单位一个老工程师,地震来时从13楼跑到了11楼,突然冒出了一句“遭了,
      电脑还没关!”于是返回13楼把电脑关了才跑下来!后来这一事迹得到公司老总的表扬
      ,敬佩哦!
      
      22. 说个我朋友他老爸 家在6楼,地震那天.;老爷子正好在窗户边,震的时候他家对面
      的水塔甩的啊,跟个呼啦圈一样.老爷子欣赏了一会,喊一了句:“老婆子,快快~快来看,
      这水塔甩圆咯....”而这个时候阿姨早就腿软的不行咯。
    29 mei

    阅读

    午后阅读:"什么都不做就是做好最好的自己."
    好像是这个意思,明白了.
    24 mei

    我对不起你们啊

    想抽自己.

    放暑假了,最莫名其妙的一下子,暑假就来临了,如此措手不及.

    茫然的暑假.

    在这个举国上下都沉浸在悲伤中的时刻,我居然开始为自己这个漫漫长假心神不宁举步为艰而烦躁.

    地震震坏脑子了吧,喂,醒醒.

    我承认,确实又狭隘了,你在就好了.

    23 mei

    疲震

    不想再去管漫天飞的或真或假的余震预报,不想再去看新闻里讲我的家乡德阳地区又死亡多少,受伤多少,失踪多少的数字,在这一刻我没有精力和心情去关心学校倒塌是不是豆腐渣,红十字会有没有贪污截留赈灾款项,军队为什么到次日才开始调动,美国凭什么捐献得如此吝啬,明星企业家们的捐款孰多孰少......我只想好好喘口气,好好睡觉好好上班,回到原来那平静平和的生活.

    只剩无聊和余震期的烦躁不安.或许是5.12那天8级地震来临的那一刻我没有在几十层的高楼顶端蒙头大睡,没有和红白洛水白川映秀等重重灾区那些刹那间失去所有的人们那样惊慌失措,痛彻心扉.可是这样的日子,我同样恐惧了,害怕了,厌倦了.象最近手机短信里流传很广的那条消息所说:近期生活状况--震不死人晃死人,晃不死人吓死人,吓不死人困死人,困不死人累死人,累不死人跑死人;比地震可怕的是余震,比余震可怕的是预报余震,比预报余震更加可怕的是预报了余震却老是不震!这些天已经没有前几天那样随时都晃得人头晕的感觉,偶尔一两次,已经少了很多.可是全城人民却比前几日更加惶恐,如临大敌,人们心中都抱着等待那预报了的6-7级余震的来临,好象他不狠狠地震上这么一下解解气就不会让老百姓安生.公园,广场,大街,学校,帐篷搭得跟森林一样,路上还有人戴着口罩飞奔,商店几乎不开或者开了的天没黑就关门打烊.

    想要过正常人的生活,可一旦和身边其他人保持不了一致,那么就已经显得不正常了.接连在家住的第3个晚上了,周围的邻居一到晚上就开始开车出门住帐篷,一个人的夜晚很安宁,10点钟准时上床,阅读,然后睡觉.早晨醒来睁开双眼,惊喜地发现自己还在温暖舒适的床上,摸摸头摸摸手和脚,都好好的,感觉又是一天,多好啊.倔强的性格是不分任何情况地体现了,父母亲戚不断打电话叫我出去住都被坚决拒绝,我宁愿留着这一口气去努力维持我的正常生活节奏,告诉我自己,告诉我身边的所有人,不要恐慌,无需恐慌,好好活着努力工作同样是为国家增加财富,为苦难的灾区做贡献.

    所以,逃难一周后我恢复镇定并且比灾难之前恢复得还要好,证明是我终于杀死了黑眼圈,所谓"焉知非福"是也.

    亲爱的们,如果你还是想要说些什么,或者很担心很着急,不要紧,norah随时开机,24小时不宽衣解带,随时高分贝接受采访查岗.不过不幸6-7级就在今晚,那么请你们明早8点准时,带上豆浆油条,我家楼下来看我,现在,我想睡觉.

    21 mei

    贴点近期之内对大家有帮助的

    希望所有参与救灾的人员和志愿者们能够看到这篇文章,避免给自己和受难者带来二次创伤。到灾区之后-写给地震后救援人员心理救援和自我身心调试须知创伤后救援者可取和不可取的行为.对于受灾群众的心理救援,当灾难刚刚发生时,在努力去理解和感受灾难幸存者的基础上要说:
      • 对于发生在你身上的事情你所经历的痛苦和危险,我觉得感到很难过。
      • 你现在安全了(如果这个人确实是安全的)。
      •我很高兴现在你和我一起在这里。
      •我很高兴你正在跟我说话。
      • 这不是你的错。
      • 你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。
      • 你有这样的感觉是可以理解的是很正常的,每个有类似经历的人都可能会有的很好的反应。
      • 看到/听到/感受到/闻到这些一定很令人难过/痛苦。
      • 你是不会发疯的。
      • 事情可能不会一直是这样的,它会变得更好好起来的,而你也可以变得更好会好起来的。
      •你的想象会造成一个比事情原本的样于更可怕的现实。你现在不应该去克制自己的情感,
      • 哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都是没关系可以,你要表达出来的。
      
      不要说:
      • 我知道你的感觉是什么。
      •我了解。
      • 你能活下来就是幸运的了。
      • 你能抢出救回些东西算是幸运的了。
      • 你是幸运的,你还有其它别的孩子/亲属等等。
      • 你还年轻,能够继续你的生活/能够再找到另一个人。
      • 你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦。
      •在她/他死前已过了又好又丰富的一生。
      • 她/他现在去了一个更好的地方/更快乐了。
      • 在悲剧之外会有好事发生的。
      • 你会走出过来的。
      • 不会有事的,所有的事都不会有没问题的。
      • 你不应该有这种感觉。
      • 时间会治疗一切的创伤。
      • 你应该要回到你的生活继续过下去。

    对于你自己-帮助者的自我保护
    保护你的感觉:帮助者的自我保护
    地震和其他重大灾难的救援者,常常会出现由于对生还者及其创伤材料的同情和共情,而使作用出现替代创伤,到自己出现严重的身心困扰,甚至心理崩溃。灾场如战场,因此在下到现场,请你务必注意以下问题,及时进行自我调适和帮助,并在必要时寻求专业人士的帮助。
    出现心理崩溃感的征兆和表现:
      •身体反应:易疲劳
      • 体能下降,
      • 由于身心极度疲劳,休息与睡眠的不足,易产生生理上的不适感,例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等
      心理反应:创伤反应和人际冲突。
      • 与他人交流不畅:亲密感问题
      • 情感迟钝
      •怀疑自己的职业选择
      •绝望
      •感到软弱、内疚和羞耻,感到自己的问题与受灾患者相比微不足道
      • 失去对公平、善恶的信念,愤世嫉俗。
      • 对自己经历的一切感到麻木与困惑。
      •过份的为受害者悲伤、忧郁。
      • 因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气,例如对周围人亲友、政府官员、媒体感到愤怒。
      •觉得自己本可以做的更好、做得更多而产生罪恶感,怀疑自己是否已经尽力。
      •由于身心极度疲劳,休息与睡眠的不足,此时容易产生生理上的不适感,例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等。
      •对于自己也需要接受帮助觉得尴尬、难堪。
      • 感到不够安全
      • 睡眠出现问题,噩梦
      • 集中注意和决策困难
      • 缺乏自制力,愤怒,缺乏耐心,与他人关系紧张。
      • 失去信任感
    职业困扰:耗竭感
      • 怀疑自己的职业选择
      • 绝望
      • 感到软弱、内疚和羞耻,感到自己的问题与受灾者相比微不足道
      • 觉得自己本可以做的更好、做得更多而产生罪恶感,怀疑自己是否已经尽力
      • 对于自己也需要接受帮助觉得尴尬、难堪
      • 过份的为受害者悲伤、忧郁
    为何会出现这样的问题
      • 缺乏休息制度
      • 工作量过大
      • 缺乏他人的指督导
      • 救援者治疗师有自己的个人创伤问题个人的压力
      • 对自己过高期望
    为了更好地帮助地震灾难的受害者,你应该怎样应对,确保获得:休息,饮食,支持,表达
      •改变上述危险因素
      • 巩固和完善自身的社会支持系统:与家人和朋友保持联系
      • 同事间相互侪支持,适时地将你的感觉和救灾的经验与同事讨论和分享(如果可能,每天找一个时间救援人员一起分享自己的情绪)
      • 找到放松和娱乐自己的方法,安排好充分的休息和娱乐
      • 定时定量的饮食,不管是不是有胃口
      • 避免不必要的伤害(如果可能尽量不去其他灾难的现场现场)。
      • 注意休息(不要总和受害者或幸存者在一起,每天必须有救援者们单独在一起的时间)。
      • 找到表达自己的方法 :考虑如何更好地谈出你遇到的情况、你做的工作及工作中的遇到的困难报告
      • 与你的同伴相互鼓励、,打气,相互肯定,绝不要相互指责
      • 允许自己有一些负面的情绪,并表达和疏泄出来
      •在需要时,及时提出需要帮助
      
      你我们怎样寻求和获得专业的心理帮助
      进一步的信息可以登录中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册系统网址http://www.chinacpb.org/,上面有专业心理创伤和灾难心理干预专家的名单。如果条件许可,而且你感觉自己的问题无法自己解决,请考虑找注册系统中的专家寻求帮助。进一步心理咨询和帮助信息可以登录中国心理学会临床与咨询心理学专业机构与专业人员注册系统网址http://www.chinacpb.org/,寻求专业心理创伤和灾难心理干预专家的帮助。
      
      请您随身携带这份资料,并在未来一段时间内反复阅读并尽量按照我们建议的去做,这会帮助您更好地帮助地震的受害者,并回到正常的生活中来。

    同此国殇

    不知道写下这篇是不是又会被大家说作太矫情了些.
    一早起来就找黑衣服穿,也建议父母都穿了白的或黑的衣服.今天天气很好,公园里随处可见的帐篷和汽车里都在放清早天安门广场的升旗和降半旗仪式,偌大的公园广场顷刻间几乎没有人说话.
    到家后打开网页,满屏黑白,非常的压抑.
    中午11点赶紧吃了饭出门,看见路人拿着一份商报,头版全黑色,两个大字:国殇.
    打车又到公园,一路上街边小店里的店员都站了出来,开始还没反应过来,后来恍然,让司机大哥加紧往目的地赶,刚过了红绿灯,就听见外面的汽车已经开始鸣笛,我有些愕然,出租车已经开始移动,我有点难过自己这时候没法停下来.
    下车走进公园,赶到巴丽岛的时候所有的朋友都已经站到了门口,默默的低着头.我走过去和他们站在一起,公园里十分的安静,一点平日的嘈杂声都没有,只听见汽车的鸣笛,阳光非常灿烂的照下来,金雁湖的杨柳叶就在我的手边,绿得发亮,在夏日的微风里鲜活的摇摆.
    我觉得很压抑,压抑到连呼吸都觉得艰难,我望着那些柳树叶子,那些充满了生命的柳树叶子,整个城市都是这样沉重的安静,只听见它们在风里沙沙的响,它们是这样鲜活的生命.
    在那一刻我终于觉得这不再是形式,而我们需要这样的形式.
    下午回家取东西的时候公车经过金雁桥,从高架桥上远远的望见这个美丽的城市沉浸在温柔的夕阳里,只差四五十公里,这个城市就险些被毁掉.忽然之间竟然泪流满面.
    六十年来我们第一次为普通人的逝去举行国丧,仿佛终于明白每一个人的生命其实都是如此珍贵,在一瞬间失去这么多生命之后.

    逃难的这些日子

    让我继续开始...

    5.12的夜晚是所有四川人民的难眠之夜,这一夜的我,没有家,没有亲人陪在身边,没有心爱的人在身边,失去所有和外界联系的信号,有的只是一大群并不熟悉的好心人的收留,难友的相互鼓励,和手中依然紧握,永远不放弃的拨打着的熟悉的电话和永远都是无法接通的"嘟嘟"声,只剩"照顾好自己一个人,就是照顾好你所爱的人"的信念坚强地支撑着快要倒下的身体.加之深夜暴雨来袭,随时都会突临的余震,我的双腿肌肉一直在不停地抖动,整个世界陷入阴湿深晦.凌晨三四点随着移动信号稍微畅通一些我终于用手机和父母联系上了,松了一口气,又很艰难地接通了几个不间断打才打通的问候电话,整个人这才又多了些勇气安静下来,坐在地上看着地上放着充当测试器的水碗,等天快亮,雨快停,灾难快些过去.....

    接下来的几天,爸爸不能回家必须在单位随时待命,我便和妈妈开始了辗转逃亡似的生活:从北外到高平到万福乡下,又从乡下回到城里依然不可能回家,住到城南三伯家一楼的单位宿舍楼,后又连夜带上棉被枕头和床垫搬到父母朋友在公园搭的集体帐篷,最后一次到现在仍然住在他们家在公园的巴丽岛茶餐厅里,把外面的帐篷留给几家人中的老年人和小孩,而男人们一到晚上只能在车上囫囵睡上一会儿,谨防半夜随时来袭的强大震动...

    一天三摇的日子果然不是人过的,特别是一到晚上消息就漫天飞.恐惧是慢慢积攒起来变得越发地强烈,日日夜里刚找个可以放平身体的地方又会被身边惊恐的人叫醒往外冲,经常是还没有弹起来便又停止,接着吓得心跳加快不敢入睡,于是渐渐开始吃不消,开始麻木开始条件反射开始烦躁.飞机不分昼夜地在头上飞,街上随时的警车和救护车呼啸而过的声音,抱着被褥背着行李的人,行色匆匆赶着抢搭帐篷的人,这一切,虽然明知道不过是死不了人的余震,然而还是忍不住地惊恐.

    这些天,作为灾区的幸运者,我捐了些不多的物品和钱后,心里稍微舒服一点,之后再次郁结;父母捐款之后,说心里也稍微舒服一点之后也继续郁结;我报名去当了几天志愿者,想做些事情,干些有强度的体力活,一边为受灾的乡亲,一边让自己的内心喘一口气,那样该能舒服点吧,想不到很快也再次郁结得如同板石.能明确感受到的情绪只是无边无际的无助.那么多的死难者!那么多无家可归的人!那么多的孤儿!那么多失去孩子的父母!

    这些天,已经有很多外地朋友同学亲人都陆续联系上了,内心的感动无以言表,在这里向大家深深的鞠躬了!也和德阳地区的其他朋友亲人联系上了,大家都好,都平安.看来广汉已经无大碍了,只是牵挂那些还在废墟里的遇难者.